Передвижения в горах

Климатические условия отличаются от привычных условий на равнине. Здесь необходимо приспосабливаться к нехватке кислорода и влаги воздуха, перепадам температуры, повышенной радиации. Передвижение в горах должно сочетаться с правильным режимом питания и питья. В связи с повышенными трудозатратами, питание должно быть усиленным, и хотя бы один раз в сутки должен быть прием горячей пищи. При движении пить рекомендуется малыми порциями из фляги. Питьевую воду в горах необходимо чуть подсаливать.

При переходах необходимо спокойно и глубоко дышать через нос. При подъемах следует воздержаться от разговоров, а особенно от курения. Для восстановления дыхания необходимо делать 5-ти минутные передышки. Шаг при ходьбе должен быть ровным. При подъемах тело необходимо слегка наклонять, наступая на всю стопу. Спускаться нужно, подав корпус немного назад, ноги ставя на каблуки, чтобы не подскользнуться и не сорваться вниз. Если маршрут движения пролегает вне горных троп, то вверх поднимаются зигзагом, ставя ноги боком. Преодолевая такие подъемы ступайте осторожно, чтобы не сталкивать камни.

При ходьбе по склонам с небольшой крутизной вся нагрузка как правило ложиться на ноги. На склонах с большей крутизной уже приходиться задействовать руки. Страховка при движении на таких склонах просто необходима.

Назад в раздел

Новый год и Рождество в России

Новогодние и Рождественские туры в России. В Подмосковье, Владимир, Великий Новгород, Карелию, Кострому, Калининград, Казань, Крым, Муром, Галич, Мышкин, Орел, Псков, Рязань, Санкт-Петербург, Сахалин, Селигер, Смоленск, Суздаль, Углич, Ярославль, Пенза, Беларусь, Алтай, Байкал, Вологда, Галич, Калуга, Александров, Архангельск, Камчатку и в другие регионы.

Легендарная Тридцатка, маршрут

Через горы к морю с легким рюкзаком. Маршрут проходит через знаменитый Фишт – это один из самых грандиозных и значимых памятников природы России, самые близкие к Москве высокие горы. Туристы налегке проходят все ландшафтные и климатические зоны страны от предгорий до субтропиков, все ночёвки в стационарных приютах.

В край Крымских гор

Недельный тур с проживанием в гостинице у самой красивой горы Крыма - Южной Демерджи. Треккинги, авто-пешеходные экскурсии с осмотром красивейших мест горного Крыма, Долины приведений, каменного хаоса, водопадов, каменных грибов с посещением пещеры МАН и оборудованной Красной пещеры.

Задайте вопрос...
Напишите Ваш вопрос. Наши специалисты обязательно Вам ответят!