Передвижения в горах

Климатические условия отличаются от привычных условий на равнине. Здесь необходимо приспосабливаться к нехватке кислорода и влаги воздуха, перепадам температуры, повышенной радиации. Передвижение в горах должно сочетаться с правильным режимом питания и питья. В связи с повышенными трудозатратами, питание должно быть усиленным, и хотя бы один раз в сутки должен быть прием горячей пищи. При движении пить рекомендуется малыми порциями из фляги. Питьевую воду в горах необходимо чуть подсаливать.

При переходах необходимо спокойно и глубоко дышать через нос. При подъемах следует воздержаться от разговоров, а особенно от курения. Для восстановления дыхания необходимо делать 5-ти минутные передышки. Шаг при ходьбе должен быть ровным. При подъемах тело необходимо слегка наклонять, наступая на всю стопу. Спускаться нужно, подав корпус немного назад, ноги ставя на каблуки, чтобы не подскользнуться и не сорваться вниз. Если маршрут движения пролегает вне горных троп, то вверх поднимаются зигзагом, ставя ноги боком. Преодолевая такие подъемы ступайте осторожно, чтобы не сталкивать камни.

При ходьбе по склонам с небольшой крутизной вся нагрузка как правило ложиться на ноги. На склонах с большей крутизной уже приходиться задействовать руки. Страховка при движении на таких склонах просто необходима.

Назад в раздел

Осенний тур в Адыгее

В край гор и водопадов - недельный тур, однодневные пешие прогулки и авто-пешеходные экскурсии в горном курорте Хаджох с проживанием на турбазе. Туристы живут в комфорте и посещают памятники природы: Водопады Руфабго, Аминовское ущелье, Лаго-Наки, ущелье Мешоко, Азишскую пещеру,  Дольмен, Гуамское ущелье.

Тур в Адыгее осенью

Осенний тур в Крыму

Тур с проживанием в гостинице у самой красивой горы Крыма. Такой плотности туристских объектов, как в Крыму, нет нигде в мире! Горы и море, редкие ландшафты, озера и водопады, тайны природы и загадки истории. Открытия и дух приключений... Тур с посещением знаменитой долины Приведений, пещер, стоянок первобытного человека.

Осенние туры в Крыму

Новогодние туры в России

Адыгея, Крым, Кавказ, города Золотого кольца России, Орел, Санкт-Петербург, Великий Устюг, Урал, Алтай, Байкал, Сахалин, Камчатка. Встреча Нового года и Рождества в горах. Активные, экскурсионные, развлекательные туры с проживанием в комфортных условиях с Новогодними праздничными программами.

Новогодние туры в России
Задайте вопрос...
Напишите Ваш вопрос. Наши специалисты обязательно Вам ответят!