Здоровье
Фильтр
Теги:
  

Сколько нужно ходить пешком в день

Согласно рекомендациям Всемирной организации здравоохранения, ходить нужно 15000 шагов в день. При среднем росте человека и среднем темпе ходьбы, это примерно 12 километров. Советские врачи и ученые считали, что для поддержания здоровья и нормального физического развития человека, ходить нужно 18 километров в день. Но давайте разберемся какую цель Вы ставите перед собой, думая 

Биологические ритмы

Биологические ритмы — это периодически повторяющиеся изменения характера и интенсивности биологических процессов и явлений в организме человека. Биологические ритмы можно наблюдать на всех уровнях организации живой материи: от внутриклеточного до популяционного. Они развиваются в тесном взаимодействии с окружающей средой и являются результатом приспособления к тем факторам 

Как снять стресс и нервное напряжение

Психическое напряжение способствует физической усталости и вредит выполнению повседневных бытовых дел и рабочих обязанностей. Активная умственная деятельность не затрагивает функции сердца и мускулов, но тем не менее причиняет серьезный вред физическим возможностям тела. Мозговая работа на 15% повышает вероятность чрезмерной усталости, однако, при этом не затрагивая частоту 

Гипноз

Современная точка зрения на гипноз. Гипноз, по своей сущности, резко отличается от состояния ночного сна. Гипноз - это специфическая разновидность бодрствования, т.е. это не сон и не промежуточное состояние между сном и бодрствование. Прежде всего, об этом свидетельствует характер ЭЭГ: при гипнозе электрическая активность представлена сверх-медленными колебаниями или

Быстрый и медленный сон

Ночной сон человека. Видно, что в течение ночи проходят четыре цикла сна, причем они неравнозначны: в первую половину ночи преобладает глубокий медленный сон, а в утренние часы - парадоксальный, сопровождаемый сновидениями. Смена поз характерна до и после каждого периода парадоксального сна (выделены цветом), который сопровождается интенсивной психической 

Влияние шума на организм человека

Шум в больших городах сокращает жизнь человека. По данным австрийских исследователей, это сокращение жизни колеблется в пределах 8—12 лет. Чрезмерный шум может стать причиной нервного истощения, психической угнетенности, вегетативного невроза, язвенной болезни, расстройства эндокринной и сердечно-сосудистой систем. Шум мешает людям работать и отдыхать, снижает 

Кризис среднего возраста

Кризис, от греческого krineo, буквально означает «разделение дорог». В китайском языке слово «кризис» состоит из двух иероглифов, один из которых означает «опасность», а другой — «возможность». Таким образом, слово «кризис» несет в себе оттенок чрезвычайности, угрозы и необходимости в действии. Само понятие «кризис» реально означает острую ситуацию для принятия какого-то решения, 

Влияние погоды на здоровье человека

Несколько десятков лет назад не было принято связывать свою работоспособность, свое эмоциональное состояние и самочувствие с активностью Солнца, с фазами Луны, с магнитными бурями и другими космическими явлениями. В любом явлении окружающей нас природы существует строгая повторяемость процессов: день и ночь, прилив и отлив, зима и лето. Ритмичность наблюдается не только в 

Полезные свойства женьшеня

Женьшень ( Panax ginseng) семейства аралиевых ( Araliaceae). Старинные легенды сплелись вокруг таинственного китайского женьшеня - корня жизни, "излечивающего от всех старческих недугов и болезней, возвращающего молодость и бодрость, поднимающего с постели ослабших после болезни и переутомленных". Корень оценивался в Китае на вес золота. Ведь сама природа, утверждают 

Лечебные свойства брусники

Коровья трава – это брусника, если перевести её название с латыни на русский язык. Не знаю, что находят в ней для себя коровы, но люди давно оценили её целебные свойства. Лечат не только болезни почек и мочевого пузыря. Ягоды брусники тонизируют сердечную мышцу, снижают артериальное давление, повышают прочность и эластичность кровеносных сосудов. Листья настаивают и пьют при не 

Польза минеральной воды

Минеральные воды могут быть местными и привозными. При этом роль местных подземных вод значительно возрастает. Это связано с тем, что в последние десятилетия, вследствие интенсивного забора воды, минерализация ряда известных марок минеральных вод изменилась. Так бесконтрольная эксплуатация источника Ессентуки 20 привела не только к изменению качественного состава воды

Лечебные свойства полыни

Полынь улучшает аппетит и пищеварение; обладает тонизирующим, успокаивающим, желчегонным и мягким слабительным действием. Ее использую при истощении, бессоннице, различных неврозах, простудных заболеваниях, малярии, гриппе и эпилепсии. Препараты из полыни нормализуют менструальный цикл и помогают при различных гинекологических недомоганиях. В смеси с травой

Польза березового сока

Березовый сок разрушает мочевые камни, эффективен при лечении язвы желудка и двенадцатиперстной кишки, печени, желчного пузыря, головной боли, цинги, бронхита, кашля, а также при ревматизме, радикулите, подагре и артрите, удаляет из организма всякий вредный балласт и вредные вещества при заразных болезнях. Полезен он при кожных заболеваниях и воспалительных процессах различного 

Чем полезны оливки

В оливках и маслинах много витаминов группы В (главных помощников нашего мозга и нервной системы), витамина А (нужен для острого зрения), витамина D (необходим для крепких костей и здоровых зубов), аскорбинки (укрепляет иммунитет), витамина Е (защищает от вредного воздействия окружающей среды, предотвращает сердечно-сосудистые заболевания, преждевременное старение и 

Чем полезен чай

Чай является тонизирующим и лечебным напитком. Его родиной считаются Индия и Китай. Зеленые листья чая содержат от 2 до 4 процентов кофеина, 18 процентов танина, до 25 процентов белков, а также большое число микроэлементов. На чайных фабриках из только собранного чайного листа по специальной технологии получают зеленый или черный чай. В мировой торговле 98 процентов

Польза картофеля

Американские медики обнаружили, что у людей, в рационе которых значительное место занимает картофель, артериальное давление имеет тенденцию к понижению. Было установлено также, что калий укрепляет артерии и позволяет им противостоять угрозе поражения. В народной медицине настой из цветков картофеля применяют как средство, понижающее артериальное давление и стимулирующее 

Мумие

Мумие - природная смесь органического и неорганического хорошо растворимого в воде вещества, которое образуется в трещинах скал, пустотах, нишах в виде плёнок, корок, наростов чёрных, тёмно-коричневых и коричневых смолоподобных масс с примесью песка, щебня. Это вязкая, клейкая с блестящей поверхностью масса, которая размягчается теплотой рук, имеет смолистый специфический

Каким бывает темперамент

Темпераментом называют совокупность свойств, характеризующих динамические особенности протекания психических процессов и поведения человека, их силу, скорость, возникновение, прекращение и изменение. Свойства темперамента к числу собственно личностных качеств человека можно отнести только условно, они скорее составляют индивидуальные его особенности, так как в основном 

Сухое голодание

От классического голодания и других видов "сухое голодание" отличается питьевым режимом. Он полностью отсутствует, т.е. мы прекращаем не только есть, но и пить. Преимущество "сухого голодания" над другими заключается в постановке организма в более жесткие рамки ("Корни" болезней выворачиваются гораздо быстрее). Теперь организм должен перестроится таким образом, чтобы

Смех

По определению Даля смех - это невольное, гласное проявление в человеке чувства веселости, веселого расположения духа. Умение смеяться - одна из особенностей, отличающих человека от иных жителей нашей планеты. Смех - прекрасный способ само-исцеления. Смех - это ещё и защитная реакция организма. Всё на тот же стресс и порой унылую реальность. Иногда реальность действительно 

Польза облепихи

Отвар облепихи применяется и при расстройстве желудочно-кишечного тракта: 1 ст. ложку мелко нарубленных листьев и ветвей залить 1 стаканом холодной воды, довести до кипения, нагревать 5 мин на слабом огне, настоять 30 мин, процедить и выпить за 1 прием. При необходимости повторить. При лечении рака пищевода рентгеновскими лучами: облепиховое масло назначают по 1/2 ст. ложке

Как правильно обливаться холодной водой по утрам

Методика обливания водой, на сегодняшний день является самой эффективной методикой обливания водой во всем мире.Обливание холодной водой заключается в том, что вода должна быть температурой ниже 11 градусов по Цельсию. Вот и весь секрет. Если температура воды выше 11 градусов, эта вода лечебными свойствами не обладает. Смысл такого обливания заключается в том, что 

Как правильно дышать

Наиболее анатомически правильным способом дышать в спокойном состоянии является диафрагмальное дыхание. Как узнать, дышите ли вы наиболее рациональным способом по жизни? Положите одну руку на живот возле пупка. Это поможет вам убедиться, что ваш живот действительно движется вперед и назад. Сделайте полный выдох. Помните, что именно движение диафрагмы обеспечивает брюшное 

Как правильно чистить зубы

Чистка зубов начинается с левых моляров верхней челюсти по направлению к центру. Аналогично и на нижней челюсти. В каждом условном сегменте происходит очистка вестибулярных, жевательных и оральных поверхностей зубов. Зубную щетку располагают под углом 45° к зубу и производят подметающие движения от десневой поверхности к зубу. Жевательную поверхность зубов очищают 

Золототысячник

Как свидетельствуют мифы Древней Греции, травой золототысячника Хирон излечился от ран, которые нанес ему греческий герой Геракл. Со временем под руководством Хирона выдающимся врачом стал сын Аполлона Асклепий, который превзошел своего учителя и стал богом лечебного искусства. А золототысячник стал основным растением Асклепия, которым он излечивал раны других греческих

Витамины

Все жизненные процессы протекают в организме при непосредственном участии витаминов. Витамины входят в состав более 100 ферментов, запускающих огромное число реакций, способствуют поддержанию защитных сил организма, повышают его устойчивость к действию различных факторов окружающей среды, помогают приспосабливаться к все ухудшающейся экологической обстановке. 

Польза фруктов

Фрукты -- это не только вкусно и полезно для здоровья, они еще и влияют на характер человека. То же самое относится к ягодам, овощам и любым другим натуральным продуктам питания. Если вам вдруг захотелось съесть какой-то из фруктов, это неспроста. Говорят, тело знает, чего ему недостает, но ум тоже знает, какая энергия ему нужна сейчас. Каждый плод содержит в себе не только химические 

Чай

5000 лет назад чай начали пить китайцы, которые считали, что только этот напиток прогоняет усталость, увеличивает умственные способности и физическую силу, укрепляет кровеносные сосуды, помогает при боли в суставах. И, как показали современные исследования, были правы в своих предположениях. В России чай появился только в 1638 году. 93% россиян не мыслят себе дня без этого напитка. 1/3 из 

Продукты сжигающие жир

По мнению многих диетологов, секрет успешного похудения – частое и дробное питание на протяжении дня, которое помогает предотвратить переедание вечером. Наш сайт womangirl.ru подобрал для вас продукты, которые помогают сжиганию жиров. Яйцо. Если вы не любите яйца на завтрак, включите их в дневное или вечернее меню. Квашеная капуста. Она может служить дополнением к блюдам из мяса, 

Как похудеть в домашних условиях

Как похудеть в домашних условиях, без диет, да еще быстро и без помощи диетолога... Кажется, это мечта из разряда несбыточных, к которой, несмотря на ее призрачность, снова и снова возвращаются многие женщины. А как избежать таких мыслей, если все попытки свести рацион к изнуряющему минимуму заканчиваются срывом и новым скачком стрелки весов вперед? Однако диетологи и психологи 


1 - 30 из 130
Начало | Пред. | 1 2 3 4 5 | След. | Конец Все

Легендарная Тридцатка, маршрут

Через горы к морю с легким рюкзаком. Маршрут 30 проходит через знаменитый Фишт – это один из самых грандиозных и значимых памятников природы России, самые близкие к Москве высокие горы. Туристы налегке проходят все ландшафтные и климатические зоны страны от предгорий до субтропиков, ночёвки в приютах.

Легендарная Тридцатка, знаменитый 30 маршрут

Из Бахчисарая в Ялту

Такой плотности туристских объектов, как в Бахчисарайском районе, нет нигде в мире! Горы и море, редкие ландшафты и пещерные города, озера и водопады, тайны природы и загадки истории. Открытия и дух приключений... Горный туризм здесь совсем не сложен, но любая тропа радует чистыми родниками и озерами.

Поход из Бахчисарая в Ялту

Маршруты: горы - море

Адыгея, Крым. Вас ждут горы, водопады, разнотравье альпийских лугов, целебный горный воздух, абсолютная тишина, снежники в середине лета, журчанье горных  ручьев и рек, потрясающие ландшафты, песни у костров, дух романтики и приключений, ветер свободы! А в конце маршрута ласковые волны Черного моря.

Маршруты: горы - море
Задайте вопрос...
Напишите Ваш вопрос. Наши специалисты обязательно Вам ответят!