(495) 517-51-35
(495) 741-98-71

Смех

Что такое смех
По определению Даля смех - это невольное, гласное проявление в человеке чувства веселости, веселого расположения духа. Умение смеяться - одна из особенностей, отличающих человека от иных жителей нашей планеты. Смех - прекрасный способ само-исцеления. Смех - это ещё и защитная реакция организма. Всё на тот же стресс и порой унылую реальность. Иногда реальность действительно такова, что, по идее все должны только плакать и страдать. Ан нет, смеются все и всегда и даже без причины. Иногда человек сам не знает над чем смеётся, а всё потому, что того требует организм - зарядить себя позитивом и дать силу физическим процессам.

Смех - это одна из реакций человека на что-либо смешное, что проявляется в непроизвольных движениях мышц лица и некоторых частей тела, а также в воспроизведении особых, ни с чем не сравнимых звуков и изменении дыхания. Смех здорового человека чаще всего является признаком отличного настроения и хорошей физической формы. Посмотрите на детей и подростков. Дети смеются часто и по самым пустяковым поводам. Вспомните свою юность. Любой разговор в компании, где больше одного человека, сопровождался вспышками смеха.

Смотрите программы туров
Смех

Постепенно с годами мы перестаем громко смеяться, потом и вовсе переходим на улыбку. Да и поводов для смеха видим все меньше и меньше. Социальная обусловленность и чувство собственной важности мешают нам раскрепоститься. Самые улыбчивые и смешливые существа на земле - это, конечно, дети. Дети смеются абсолютно всему - когда видят маму, когда светит в окошко солнышко, когда показывают мультфильмы. Детский смех заразителен больше, чем взрослый, поэтому наши дети нам всегда в радость. Последние исследования с помощью ультразвука показали, что ребёнок способен смеяться ещё в утробе матери.

Активные, приключенческие, оздоровительные туры, маршруты горы - море  

Все люди на земле умеют улыбаться и смеяться. Однако, умению смеяться люди учатся так же как умению говорить. Первые 4-8 недель жизни этому ребенка учат глаза матери. В возрасте 2-3 месяцев ребенок начинает не только улыбаться, но и смеяться. К 6 годам ребенок улыбается и смеется примерно по 300 раз в день и смех его звучит весело и беззаботно. По мере взросления приспосабливаясь к поведению окружающих человек постепенно снижает число улыбок, однако все равно продолжает улыбаться примерно 15 раз в день. Сам Платон говорил о смехе, что он способен раскрепостить двух малознакомых людей и завязать между ними дружеские отношения. Так что смех - это еще и эффективный способ познакомиться. Чувство юмора у каждого человека врождённое, ему не нужно учиться, надо просто вспомнить, что каждый способен дарить радость и улыбку.

Физиология смеха
Физиологически, смех представляет собой серию спазматических и отчасти непроизвольных выдохов с необычной вокализацией, чаще всего указывающих на состояние веселья. Иногда смех появляется как истерическая реакция или рефлекторный ответ на щекотку. Когда человек собирается засмеяться, в мозг поступают нервные импульсы, которые стимулируют химические реакции в клетках мозга и всего тела. К примеру, ваша эндокринная система может заказать выработку транквилизаторов и болеутоляющих веществ. Смех влияет на синтез компонентов, способствующих пищеварению, сокращающих и расслабляющих артерии, улучшающих кровообращение.

Чем полезен смех
Ученые находят все больше и больше доказательств пользы смеха. Смех буквально изменяет наше восприятие окружающего мира. Уже в 70е годы в Америке появилась наука о смехе, именуемая "гелотология". Эта наука как раз и занялась изучением воздействия смеха на здоровье и жизнь людей. Когда мы смеемся, мышцы конвульсивно сокращаются, учащается сердцебиение, повышается температура тела и резко меняется кровяное давление - такие же реакции наблюдаются при эпилептическом припадке. Интенсивно вырабатывается гормон удовольствия эндорфин, который успокаивает и расслабляет.

Смех

Помимо всего прочего смех восстанавливает психическую уравновешенность и стабильность. Чарльз Дарвин в своей работе Выражение Эмоций у Человека и Животных (1872) писал, что смех избавляет нас от излишнего напряжения и душевного возбуждения. Зигмунд Фрейд полагал, что смех помогает нам справляться с похотливыми мыслями. Смех играет важную роль в нашем выживании. Мы начинаем смеяться, когда нам исполняется всего 12 недель. Дарвин считал, что смех младенца доставляет удовольствие тому, кто о нем заботится, снижая вероятность родительского отказа - и то, и другое способствует как личному выживанию, так и выживанию вида. Как показали исследования, во время смеха мышцы лица посылают особые импульсы в наш мозг, которые оказывают благотворное влияние на всю нервную систему человека и работу мозга в целом.

Активные, приключенческие, оздоровительные туры, маршруты горы - море  

Немаловажный факт - весёлые люди меньше страдают от сердечно-сосудистых заболеваний, а значит, в меньшей степени подвержены инфаркту, такому распространенному в последнее время, особенно среди людей среднего возраста. Это объясняется легко - смех продлевает и укрепляет клетки, которые образуют кровеносные сосуды и полости сердца.

Во время смеха напрягаются не только мышцы лица, но и мышцы брюшного пресса, что приводит к подтягиванию мышц живота, которые, в свою очередь, улучшают работу кишечника и позволяют быстрее выводить токсины, шлаки и прочие вредные вещества из организма. При сильном смехе происходит своеобразная вибрация, что позволяет пище быстрее проходить в желудок. Вывод: хороший смех во время застолья с легкостью заменит любой из ферментов, помогающих переваривать пищу (например, фестал).

Смех

При смехе в нашем организме происходит своеобразная "биохимическая реакция". Происходит снижение гормонов, вызывающих стрессовое состояние, что способствует увеличению количества - эндорфинов, больше известных под названием "гормонов счастья". Эти самые "счастливые гормоны" улучшают наше настроение и помогают забыть обиды и неприятности, а также душевную боль и физическую. Смех может даже снижать давление! Это происходит благодаря изменению в ритме сердцебиения: сначала оно частое, потом редкое. Смех позволяет лучше работать легким, производя быстрый и эффективный газообмен с воздухом. При смехе газообмен ускоряется в несколько раз, как результат - полное очищение легких и бронхов от накопившихся там вредных веществ, которые мы вдыхаем каждый день на улицах города.

Активные, приключенческие, оздоровительные туры, маршруты горы - море  

Немаловажным показателем для женщин является способность смеха сохранять молодость кожи и тела. Смех этому способствует благодаря происходящему очищению эндокринной системы, которая является основным кирпичиком в строительстве женской красоты и здоровья. При смехе кровь, обогащенная кислородом, проходит через основные участки эндокринной системы - гипофиз, щитовидку, надпочечники, яичники и поджелудочную железу. Обеспечение этих желез кровью, обогащенной кислородом, как раз помогает сохранить молодость и здоровье женщины. Еще один важный факт, который обрадует многих женщин - смех является отличным дополнением к программе похудения. Как показывают исследования, за минуту смеха можно сжечь больше калорий, чем за одну часовую тренировку на тренажере. Ведь не секрет, что при смехе напрягаются многие мышцы, больше всего - мышцы живота.

И наконец, при смехе происходит увеличение антител в крови, которые повышают иммунитет человека. Если у вас есть иммунитет, то вы можете не бояться многих болезней.

Смехотерапия. Лечение смехом
Смех - лечебное средство, которым человека наградила сама природа. И это лекарство не имеет побочных действий. Еще 2000 лет назад Гиппократ отмечал в одном из своих сочинений пользу смеха и рассматривал его как лечебное средство. Лев Толстой утверждал, что смех рождает бодрость, а Максим Горький писал, что "умный смех - превосходный возбудитель энергии". Во многих странах мира для лечения разных заболеваний применяется "смехотерапия". К примеру, в Америке в больницах работают клоуны, как в детских, так и во взрослых, благодаря такой терапии у больных поднимается дух, помогающий справиться с недугом, и укрепляется здоровье. В Японии смехотерапия применяется в учреждениях для больных туберкулезом.

Смех

Также учеными доказано, что примерно 20 минут смеха в сутки продлевает жизнь человека на один год. Как показывают всё те же многочисленные исследования, а также практический опыт, даже если вам не смешно, но вы всё-таки пытаетесь улыбнуться - в организме срабатывает механизм, отвечающий за смех и начинают действовать все мышцы, которые помогают расслабиться и снять напряжение, а как результат - вы получите хорошее настроение.

Некоторые ученые называют смех "социальный рефлекс", потому что, когда мы видим улыбающегося и смеющегося человека - у нас тоже поднимается настроение, потому что он заражает нас своим весельем и позитивным настроем. Английские ученые доказали, что если человек отличается веселым характером, то это позволяет снизить заболеваемость разными недугами на целых 50 %.

Активные, приключенческие, оздоровительные туры, маршруты горы - море  

В связи с тем, что смех людей снижает количество гормонов стресса, это помогает лечить неврозы разного и даже физическую боль. Есть несколько противопоказаний для использования смехотерапии: это люди с болезнями глаз, люди с грыжей - им не рекомендуется долго смеяться, люди после операции и беременные женщины с угрозой выкидыша - им нельзя напрягать мышцы живота. Для всех остальных, здоровых и больных, смех - настоящее лекарство.

Смех

В 70 годах 20 века в университете Лос-Анджелеса была организована кафедра проблем смеха, изучающая вопросы влияния смеха на здоровье и использование смехотерапии для лечения людей. В настоящее время выделяют три направления геотологии (смехотерапии):

· Классическая смехотерапия - проведение психологом индивидуальных или групповых занятий, на которых люди смеются (рассказывают анекдоты, курьезные случаи, слушают хохот, смотрят комедии).
· Медицинская клоунада - представления медицинских работников перед пациентами больниц.
· Йога смеха, разработанная индийскими медиками, обучает человека смеяться легко и непринужденно, естественно и часто.
психология смех терапия лечебный

Типы смеха
Психологи различают пять типов смеха.
Первый тип: смех - на а (ха-ха). Это совершенно открытый, облегчающий, полный согласия с окружающим миром смех; он может характеризовать наивно-веселый нрав; прекрасное, беззаботное настроение; оптимистический настрой и положительное отношение к людям и к существующей проблеме.

Второй тип: смех - на е (хе-хе). Это не очень симпатичный смех, напоминающий нечто блеющее, иногда дерзкий или завистливый. При этом, чем более открыта гласная, тем больше выражено злорадство и презрение. Такой смех всегда сохраняет определенную дистанцию между людьми.

Активные, приключенческие, оздоровительные туры, маршруты горы - море  

Третий тип: смех - на и (хи-хи). Это не облегчающий смех "изнутри наружу", а хихиканье, уходящее вглубь себя; смесь иронии и злорадства, скрытности и хитрости, с неявным подтекстом и умыслом.

Четвертый тип: смех - на о (хо-хо). Такой смех звучит хвастливо или угрожающе, с некоторым удивлением, сомнением или критически, иногда издевательски или протестующе.

Смех

Пятый тип: смех - на у (ху-ху). Это уже не настоящий смех, а скорее страх, боязливость; он может характеризовать стремление скрыть внутреннюю напряженность и незащищенность, а иногда и панику.

Из этих пяти типов смеха здоровым является первый, выражающий радость и удовольствие, искреннюю и естественную реакцию на смешное. Звучать такой смех может и громко, и тихо, и звонко, и глухо. Это уже свойства нашего темперамента, голосовых связок, а также ситуации и пр. В зависимости от ситуации, смех может быть по-разному эмоционально окрашен. Эти различия передаются писателями при описании определённой ситуации, в той или иной письменной форме. Так, "бру-га-га" (бу-га-га) носит откровенно издевательский характер, а "хи-хи-хис" - заискивающий, и т.д. Особым проявлением эмоции является также т. н. "смех сквозь слёзы".

Смех открытый и легкий, когда человек смеется "от души" - как правило, свидетельствует о его хорошем, беззаботном настроении и положительном отношении к окружающим людям. С таким человеком легко и приятно общаться, он может быть надежным и верным другом, способным поднять настроение в любой ситуации. Блеющий смех, словно подразумевающий издевку, обычно свидетельствует о том, что между людьми существует особая дистанция. Такой тип смеха говорит о злорадстве и презрении по отношению к другому человеку.

Активные, приключенческие, оздоровительные туры, маршруты горы - море  

Хихиканье - не нравится никому, особенно, если оно откровенно злорадное и несет явный негативный подтекст. Такой смех можно сравнить с тявканьем гиены - впечатления о таком человеке настораживающие и обычно вызывающие опасения. Хвастливый смех звучит громко и раскатисто. Такой человек не чувствует в вас конкуренции, скорее всего, он считает себя гораздо значительнее и важнее вас. Хотя нередко такой смех является своеобразной "маскировкой" слабого человека или человека, впадающего в панику, напуганного какой - либо неприятной вестью. Обыкновенный смех бывает двух видов: сдержанный и искренний; для каждого из них есть причина. Ненормальный смех бывает трех типов: навязчивый, вынужденный и притворный; у этих разновидностей причины нет.

Мужской и женский смех
Смех для представителей разных полов, как показывают исследования, не одинаков. Мужчины и женщины по разному ощущают и переживают смех. У представителей сильного пола колебания воздуха в гортани происходит со скоростью 280 вибраций в минуту, а у женщин практически в 2 раза быстрее. Кроме того, женщины смеются в два раза больше мужчин - это заметно и невооружённым глазом. Женщина почти всегда готова улыбнуться или рассмеяться от души в ответ на самую бестолковую шутку, когда, как мужчины более сдержаны. Так что радуйтесь, когда вам лишний раз попала в рот смешинка, тем более в этом случае лишнего раза не бывает.

Смех

Представители противоположных полов и смеются над разными вещами. Женщинам больше нравятся шутки с игрой слов, мужчины предпочитают более агрессивный юмор. Сможете ли вы догадаться, кто чаще находит каждую из этих шуток смешной? Мужской смех. Смех мужчины, как, оказалось, может многое сказать о его характере. Психологи утверждают, что для того чтобы открыть для себя новые грани характера понравившегося вам мужчины, достаточно просто рассказать ему несколько смешных анекдотов и понаблюдать, как ваш кавалер смеется.

Если мужчина смеется громко, заливисто, без особого к тому повода, при этом, широко открыв рот, то про него можно сказать, что он подвижный темпераментный человек. Скорее всего, этот человек холерик или сангвиник. Но при этом нужно отметить, что таким мужчинам зачастую не хватает сдержанности. Их психика нестабильна. Он легко может перейти от самого заливистого хохота к гневу. Такой мужчина больше любит говорить, чем слушать. Если мужчина смеется негромко, но заразительно, немного прикрыв при этом глаза, то о нем можно сказать, что это человек уверенный в себе, уравновешенный, настойчивый и деятельный, порой даже слишком.

О ровном характере, с легкой примесью эгоизма и самолюбования может свидетельствовать смех, при котором мужчина смеется спокойно, практически не раскрывая рта. Скорее всего он отличный собеседник, который может выслушать, а в случае необходимости помочь, особенно, если для этой помощи не нужно никуда бежать и что-то делать. Ярым индивидуалистом можно назвать мужчину, у которого нет определенной манеры смеяться. Он часто пренебрегает мнением окружающих, в большинстве случаев руководствуясь собственным мнением.

Активные, приключенческие, оздоровительные туры, маршруты горы - море  

Если же мужчина никак не отреагировал на смешную шутку, то это еще не значит, что у него совершенно нет чувства юмора, вполне возможно, что у него просто что-то случилось. Например, заболела любимая собака. Мужчина, сдерживающий смех. Он хочет посмеяться, но сдерживает смех и вздрагивает от хохота, прикрывая при этом рот. Такого мужчину довольно сложно вывести из себя. А уж если он влюбляется, то по-настоящему. Мужчина с такой улыбкой - воплощение надежности. Однако и он нуждается в дружеском плече.

Мужчина, который с наслаждением закрывает глаза, откидывается назад и смеется так, что видно его небо. Такой смех свидетельствует об умении наслаждаться жизнью. Но жена такому мужчине нужна только в том случае, когда необходимо с кем-то разделить заботы. Мужчина, хохочущий от всей души и с открытым ртом. Жизнь доставляет этому типу мужчин наслаждение. На отдыхе это идеальный спутник. Тем не менее, этот непосредственный парень довольно примитивен: ему могут очень быстро наскучить заумные интеллектуальные беседы. Бывает, к сожалению, груб.

Мужчина с загадочной улыбкой. Этот тип мужчин выглядит импозантно. Но будьте внимательны! Мужчина с такой улыбкой себе на уме, и кожа у него носорога. Особенно, если во время улыбки он приподнимает правый угол рта. Правая сторона лица управляется волей. Парень может, не моргнув глазом, соврать. Мужчина, обладающий сердечной улыбкой. Парень довольно мило улыбается левым уголком рта. Если вы встретили такого, то вас можно поздравить. Слева, помимо сердца, расположена еще и честность. Поэтому обычно левая часть рта не управляемая и то, что отражено на ней, - правда.

Мужчина, трясущийся от смеха, хлопающий всех по коленям, хватающий за плечи. Такая мужская улыбка свидетельствует о том, что мужчина буквально начинен комплексами. Он хочет всегда быть в центре внимания и, если ему это не удается, раздражается. Мужчина, который улыбается озабоченно. Улыбается его рот, но не глаза. Бедный! Это очень скованный человек. Или же он очень хочет скрыть то, как сильно вы действуете ему на нервы.

Женский смех. Как узнать ее характер по смеху?
Если женщина откровенно и искренне смеется в вашем обществе, то вы ей определенно нравитесь. Но ограничиться этим оптимистическим выводом недостаточно, потому что женский смех может много рассказать вам о характере вашей дамы. Итак, как же смех характеризует женщину? Во многих книгах, фильмах, да и в жизни, за веселыми хохотушками закрепился образ настоящей проказницы, и мужчины это любят. Такие женщины смеются как бы слегка смущенно, но при этом их глазки блестят озорно, как два бриллианта. Ну а если смех женщины сдержанный и тихий, она смущенно прикрывает ладонью рот, как будто смеется над чем-то неприличным (даже если шутка на самом деле была совершенно безобидной). Перед вами робкая и застенчивая девушка.

Смех

Смех женщины заливистый и звонкий. Когда она смеется, запрокидывает голову назад. Она очень доверчива и ей не чужды фантазии. Ее смех тихий и низкий, когда смеется, сильно прищуривает глаза. С эта женщина знает себе цену и не намерена уступать ни в чем. Женщина смеется взахлеб, пытаясь при этом ухватиться за какую-нибудь часть лица. Она всегда бодра и весела и любит помечтать, причем она такая была, есть и будет. Та женщина, что смеется, широко открыв рот, очень темпераментна. Однако при этом и весьма самовольна. Если женщина смеется, всегда склоняя голову на бок. Она мила, отзывчива, короче, ее многие любят за понимание.

Смех и черты характера
По типу смеха можно определить черты характера:
· Кто при смехе запрокидывает назад голову, - доверчив, чувствителен (отдает предпочтение чувствам более, нежели разуму и холодному расчету), обладает широкой натурой.
· Кто при смехе касается рукой лица или головы - мечтатель, романтик и идеалист.
· Прищуривается во время смеха человек настойчивый, упорный и уравновешенный.
· Смеется громко темпераментная, яркая личность, приоритетом которой служит подвижный образ жизни.
· Привычка морщить нос с головой выдает эмоциональную, но весьма капризную натуру, легко увлекающуюся сиюминутными перепадами настроения.

Активные, приключенческие, оздоровительные туры, маршруты горы - море  

· Если во время смеха человек прикрывает рот рукой, - он явно мало уверен в себе и предпочитает всегда оставаться в тени, на втором плане.
· Кто наклоняет голову, прежде чем смеяться, - предельно совестлив, и склонен к анализу и самоконтролю.
· За подбородок при смехе держит себя тот, кто биологически чувствует себя намного моложе реального возраста.

Советы про смех
Жизнь становится длиннее, если смеяться, и легче, если смотреть на нее с улыбкой. Отсюда - простые рекомендации.
1. Смейтесь над собой. Особенно в моменты смущения. Иногда можно рассказать о неловких моментах - это один из самых несложных и безопасных способов показать, что вы не закрываетесь, не защищаетесь от людей и готовы веселиться вместе с ними.
2. Не потешайтесь над другими. Вы рискуете потерять многих друзей, если им покажется, что общение с вами снижает их самооценку. Именно поэтому, когда кто-то шутит над собой, ни в коем случае нельзя смеяться громче, чем он сам.

3. Помните, что анекдоты требуют специального настроения и хороши не во всякой обстановке. Рассказывая же о забавном случае из собственной жизни, вы одновременно поднимаете настроение слушателям и в ненавязчивой форме информируете о себе.
4. Ищите смешное рядом - в том, мимо чего часто скользит слишком серьезный взгляд. А если вы уверены, что ничего веселого не случится, то существует опасность, что именно так и произойдет. "Будем смеяться, не дожидаясь минуты, когда почувствуем себя счастливыми, иначе мы рискуем умереть, так ни разу и не засмеявшись", - сказал французский мыслитель Жан де Лабрюйер.

Интересные факты про смех
· По данным современных этологических исследований, смех, видимо, возник у общих предков человека и человекообразных обезьян более 10 млн лет назад.
· У человека смех коррелирует с дружелюбием, и, как ни странно, с агрессией - его рассматривают как игровую форму поведения, в которой может быть заложена скрытая угроза: "Смотри, что я могу сделать с тобой, но не сделаю". Отсюда становится понятным происхождение словосочетаний "издевательский смех", "угрожающий смех".
· Естественный смех, успокаивает нервы, расслабляет мышцы, улучшает самочувствие.

· Исследования показали, что при смехе от мышц лица идут особые импульсы, которые благотворно влияют на нервную систему и работу мозга, снимая напряжение. Даже когда вам невесело и вы выдавливаете из себя фальшивую улыбку, механизм срабатывает и на душе становится намного легче. По мнению учёных, смех - это выработанный людьми "социальный рефлекс", поскольку, видя смеющегося или улыбающегося человека, другие люди тоже приходят в хорошее настроение.

· Оказалось, что сердитые люди страдают заболеваниями сердца чаще, чем весёлые. Весельчаки менее подвержены риску возникновения инфаркта. Это связано с тем, что смех укрепляет эндотелий - клетки, выстилающие кровеносные сосуды и полости сердца изнутри.

Назад в раздел